Sportmassage
Voor sporters én mensen met spierpijn, stijfheid of klachten. Gerichte behandeling voor herstel, betere doorbloeding en blessurepreventie.
Hoe werkt sportmassage?
Hebt u last van vermoeide spieren, spierpijn of stijfheid en kramp? Dan kan de spierconditie verbeterd worden middels een sportmassage. Ook voor blessurepreventie is sportmassage een uitstekende behandeling.
Tijdens de behandeling worden de spieren middels diepe en stevige strijkingen en knedingen gemanipuleerd. Hierdoor ontstaat een verbeterde doorbloeding van het spierweefsel. Daardoor wordt het melkzuur - de veroorzaker van spierpijn - afgevoerd. Ook het vocht, oorzaak van zware ledematen, wordt hierdoor sneller afgevoerd. De sportmassage zorgt ervoor dat verhardingen in de spieren weer zacht worden.
Maak een afspraak
Meer dan alleen voor sporters
Sportmassage is effectief voor iedereen met spierpijn of klachten - of u nu actief sport of niet.
Actieve sporters
Snel herstel na inspanning, minder spierpijn en een kleinere kans op blessures. Ideaal na een marathon, wedstrijd of intensieve training.
Ook voor niet-sporters
Stramme rug, stijve nek of vermoeide benen? Door het stimuleren van bepaalde spiergroepen wordt de doorbloeding op gang gebracht en herstelt u sneller van fysieke ongemakken.
Preventieve behandeling
Binnenkort een grote inspanning? Bereid uw spieren voor op een marathon, schaatswedstrijd of wintersport. Minder spierpijn, minder kans op blessures.
Sportmassage bij u thuis
Geen zin om na een intensieve training of wedstrijd nog de deur uit te gaan? John komt naar u toe. Een sportmassage in uw eigen vertrouwde omgeving is net zo effectief.
In Bodegraven, Reeuwijk, Driebruggen, Waarder en Zwammerdam zijn er geen voorrijkosten. Binnen een straal van 20 km rondom Bodegraven-Reeuwijk rekenen wij slechts €5. Buiten dit gebied worden de kosten vooraf besproken.
Afspraak aan huisSportmassage tarieven
Kies de behandelduur die bij u past. Alle prijzen zijn inclusief BTW.
Echt een aanrader! Ik heb John om 20:30 gebeld met pijnklachten. Ik kende hem niet maar een uur later stond hij bij me thuis. De massage was super fijn en ik was van mijn pijn af. John is een kundig masseur en levert top service. Vanaf die dag is het nu elke twee weken een vaste prik.- Google Review
Andere massages
Naast sportmassage biedt John de Kruijf ook andere behandelingen aan.
Voor personeel
Bedrijfsmassage
Stoelmassages en werkplekbehandelingen voor bedrijven en teams. Op locatie door heel Nederland.
Meer informatie
Voor rust
Ontspanningsmassage
Rustige, vloeiende technieken die spanning loslaten en lichaam en geest tot rust brengen.
Meer informatie
Voor aanstaande moeders
Zwangerschapsmassage
Veilige en ontspannende massage speciaal afgestemd op de behoeften van zwangere vrouwen.
Meer informatieVragen over sportmassage
Hoe vaak moet ik een sportmassage laten doen?
Dit hangt af van uw activiteitenniveau en klachten. Sporters die wekelijks intensief trainen profiteren van een massage elke één tot twee weken. Bij gericht herstel of voorbereiding op een wedstrijd stelt John de frequentie samen met u vast.
Wanneer na een training of wedstrijd is een sportmassage het meest effectief?
Ideaal is 24 tot 48 uur na een zware inspanning. De spieren zijn dan iets afgekoeld maar nog gevoelig voor de behandeling. Direct na een wedstrijd is ook mogelijk - de massage wordt dan lichter en gericht op doorbloeding en spierherstel.
Wat is het verschil tussen een sportmassage en een ontspanningsmassage?
Een sportmassage is dieper en gerichter: de technieken zijn afgestemd op spierweefsel, doorbloeding en blessurepreventie. Een ontspanningsmassage is rustiger van tempo en gericht op het loslaten van spanning in het hele lichaam. Twijfelt u welke behandeling bij u past? John adviseert u graag.
Komt John ook aan huis voor een sportmassage?
Ja. In Bodegraven, Reeuwijk, Driebruggen, Waarder en Zwammerdam zijn er geen voorrijkosten. Binnen een straal van 20 km rondom Bodegraven-Reeuwijk rekenen wij €5 voorrijkosten. Buiten dit gebied worden de kosten vooraf besproken.
Klaar voor uw sportmassage?
Plan direct een afspraak via WhatsApp of stuur een bericht. John reageert snel en kan vaak dezelfde week nog terecht.